programy
kategorie

Robisz 10 tysięcy kroków, aby być zdrowym? Mamy złą wiadomość - to mit

sez. 1, odc. 104
Kiedy chcemy zadbać o sylwetkę i dobre samopoczucie, zaczynamy uprawiać różne sporty. Mierzymy też ile ważymy, ile biegamy, a nawet ile robimy dziennie kroków. Od lat funkcjonuje przekonanie, że 10 tysięcy kroków, to liczba wystarczająca by dobrze wyglądać i dobrze się czuć. W kolejnym odcinku "Nie do końca", Kuba... rozwiń
Tranksrypcja:Ile trzeba dziennie robić kroków żeby być zdrowym człowiekie...
rozwiń
Szukaj tak 10000
Bodzentyn
Ten Thousand 3000
4500
10 000
Na pewno bardzo dużo Ile tysięcy kroków myślę
Rozwój technologii
Bogacenie się społeczeństwa
Spowodowało że coraz częściej
Decydujemy się na wygodne życie
Na przykład
Zamiast zrobić sobie obiad
Dzwonimy i zamawiamy jakieś jedzenie
Zamiast pojechać gdzieś się rowerem jedziemy tam samochodem
I coraz częściej i pracujemy umysłowo
A nie fizyczne
Siedząc w takiej pozycji
Cały dzień musi
Decydować się na jakąś aktywność
Fizyczną żeby mieć ładną sylwetkę i
Niezdrowo
Podobno żeby to osioł
Musimy
Codziennie pokonać
10
No nie do końca
Moda na 10000 kroków jako remedium na kiepskie zdrowie i kiepską sylwetkę przybyła do nas z Azji a dokładniej zjadł
W roku 1964 w Tokio odbyły się Igrzyska Olimpijskie i był to czas kiedy w Japonii panowała ogromna koń
Koniunktura na
Uprawianie sportu i aktywności fizyczna
A nawet Japończycy masowo umawiali się grupami żeby wychodzić na długie
Spacery
Wykorzystała to firma yamasa która
Otworzyła pierwszy na świecie
Historii krokomierz
Wyglądem bardzo odbiegał od tych które są
Stosujemy obecnie
Był to mały przedmiot przypinany do ubrania których wyglądem przypominały zegarek
Kieszonkowy
Nazwa tego krokomierza
Freeman pokey dosłownie
Tłumaczenie oznacza miarę 10
Krokus
Wynalazca stwierdził że liczba 10000 jest okrągła symboliczna i łatwiej zapadnie ludziom
Pamięć a także pomoże spopularyzować
Produkt
Był też przekonany że krokomierz
Obroni się od strony Zdrowotnej ponieważ 10 000 kroków to nie jest
Mały dystans ale jest na tyle wymagające że każdy po regularnym pokonywaniu tego dystansu będzie czuł się dobrze
Jak Więc sami widzicie 10 000
To nie wartość poprzedzone jakimiś głębokimi analizami medycznymi czy analizami ludzkiego metabolizmu
Została wzięta
Tak po prostu
Od czapy
Ale ile to jest dokładnie 10 000
Cropp
Przyjmuje się że krok dorosłego człowieka mierzy od 60 do 80 cm W moim przypadku to jest
75 cm
Czyli dla mnie 10000 kroków to 7.5
Kilometra
Ale teraz pojawia się kolejne pytanie
Ile czasu musiałbym co
Dzień niebo
Świętach żeby t10
Kroków pokonywać żeby to zmierzyć przejechałem na stadion Agrykoli w Warszawie
I tutaj przyjdę jedno okrążenie które mierzy sobie 400 m
Ten czas który
Będzie mój wynikiem następny pomoże
Przez odpowiednią wartość która pozwoli mi ten dystans zwielokrotnić do siedmiu i pół kilometra
Właśnie pełne okrążenie czas który mi wyszedł to 4 minuty i czterdzieści
Dwie sekundy
Czyli gdybyśmy przeliczyli to całkowicie na sekundę to jest 280
88 minut i 125000 Czyli wychodzi na to żeby przejść codziennie
10 000 kroków
Musiałbym poświęcać na te aktywność godzinę i 28 minut
Wiemy już że 10000 kroków to jest wartość wzięta od czapy
Dlatego należy sobie zadać pytanie Ile właściwie tych kroków powinniśmy dziennie pokonywać
Aby mieć ładną sylwetkę i czuć
Zdrowa
Naukowcy i popularyzatorzy zdrowego trybu życia przerzucają się różnymi wartościami jedni mówią że 6
8000 kroków A inni mówią że aby zgubić zbędne kilogramy
Należy robić aż
Naście tysięcy kroków dziennie
Prawda nie jest jednoznaczna
Wszystko zależy od waszych warunków bazowych
Tego ile ważycie i jaki cel chcecie osiągnąć
Natomiast pewne jest
Jedno
Aktywność fizyczna uprawiana regularnie spowoduje że będziecie czuć się lepiej czuć się zdrowo nie zapewni wam również
Delikatne przejście w tak zwaną
Jesień życia
Dlatego Pamiętaj o tym żeby uprawiać jakąkolwiek formę aktywności fizycznej czy to na stadionie czy to na spacerze
Rzeczy nawet
W domu położyć całkowicie mi to 10000 kroków
Stwórz sobie swój własny ambitny cel No i z czasem podnoś sobie poprzeczkę
komentarze
+1
+1
Ciekawe
Ważne
Smutne
Irytujące
Komentarze (0)

    Napisz komentarz