Wyniki wyszukiwania dla:

odchudzanie

Liczba wyników: 253

Nietuzinkowa metoda odchudzania

Nietuzinkowa metoda odchudzania

Fitness
By zgubić zbędne kilogramy, nie musimy mieć profesjonalnego sprzętu do ćwiczeń. Wystarczy zwykła? kuchenna ścierka. Trener Dariusz Brzeziński zapewnia, że jego podopieczni dzięki nietypowej metodzie chudną około 20 kilogramów w trzy miesiące. Ponadto ćwiczenia ze ścierkami pozwalają ćwiczyć mięśnie głębokie.
Odchudzające właściwości pomarańczy

Odchudzające właściwości pomarańczy

Zdrowie
Pomarańcze to sprzymierzeniec osób na diecie. Są nieocenionym źródłem błonnika, a biała warstwa pod skórką zawiera pektyny poprawiające pracę przewodu pokarmowego. 100 gramów owoców to tylko 44 kalorie.

"Ludzie namawiali mnie, żeby zrobiła coś ze zbędnymi kilogramami"

Zdrowie
Julita Kowalska schudła 65 kilogramów i od tego czasu utrzymuje swoją wagę. Jak bardzo zmieniło się jej życie po zmianie? - Przez całe lata dzieciństwa nigdy nie odczułam tego, co poczułam w liceum. Trafiłam w super środowisko, ludzie namawiali mnie, aby zrobić coś ze zbędnymi kilogramami - powiedziała Julita Kowalska. - Pani dyrektor indywidualnie podeszła do mojej osoby i namówiła mnie na dietę, zasugerowała, że warto się odchudzić i być zdrowym - dodała. - W pewnym momencie zapaliło się w mojej głowie czerwone światełko, aby córka nie zatraciła się w odchudzaniu. Rozsądek jednak zwyciężył - stwierdziła Barbara Kowalska.
Waży 20 kg. Nie chce umierać, prosi o pomoc

Waży 20 kg. Nie chce umierać, prosi o pomoc

Styl życia
Rachael walczy z ciężką postacią anoreksji od ponad 10 lat. Kobieta jest w naprawdę złym stanie, ale szpitale nie chcą jej przyjmować - waży mniej, niż wymagane minimum. Do jedynej kliniki, która jest gotowa zająć się jej leczeniem, Rachael nie może przyjechać. Podróż bowiem może ją zabić.
Rozenek: jem bez przerwy

Rozenek: jem bez przerwy

Gwiazdy
Tuż przed emisją pierwszego odcinka Piekielnego Hotelu, którego gwiazdą jest Małgorzata Roznek, pojawiły się doniesienia, że stacja zasugerowała jej nabranie ciała. Perfekcyjna Pani Domu miała nieco przytyć, by przyciągnąć widzów przed telewizory. Rozenek szybko zdementowała te plotki. Teraz idzie o krok dalej zapewniając, że bardzo lubi jeść. Efekty tej pasji podobno widać, ponieważ ćwiczenia na siłowni nie przynoszą pożądanych efektów.
Jak uchronić się przed otyłością po ciąży?

Jak uchronić się przed otyłością po ciąży?

Styl życia
Ile można przytyć w czasie ciąży, aby uchronić się przed otyłością po porodzie? Lekarze podkreślają, że obserwację wagi i odpowiednią dietę należy prowadzić przez całe 9 miesięcy. Od tego, jak dużo przytyjemy w czasie ciąży, zależy jak trudno będzie pozbyć się nadprogramowych kilogramów. U każdej kobiety przybieranie na wadze wygląda inaczej i zależy od wielu czynników.
Kto powinien uważać na produkty bogate w błonnik?

Kto powinien uważać na produkty bogate w błonnik?

Zdrowie
Spożywanie błonnika w dużych ilościach uznawane jest za skuteczny sposób na stracenie wagi. Produkty pełnoziarniste, takie jak chleb, są niezwykle bogate w ten składnik. Okazuje się jednak, że duża część osób nie powinna przyjmować więcej niż dwadzieścia pięć gram błonnika dziennie. Przekonajcie się, dlaczego.
Odchudzasz się, ale nie chudniesz? Oto przyczyny

Odchudzasz się, ale nie chudniesz? Oto przyczyny

Fitness
Co zrobić, gdy mimo odchudzania i aktywności fizycznej, nasza waga stoi w miejscu i nie widać efektów naszej ciężkiej pracy? Zrzucenie zbędnych kilogramów mogą utrudniać choroby lub dolegliwości, np. choroba Hashimoto czy zespół policystycznych jajników.
Dietetycy odradzają catering dietetyczny

Dietetycy odradzają catering dietetyczny

Porady
Dzięki diecie pudełkowej oszczędzamy czas i mamy zapewnioną różnorodność posiłków, lecz łatwiej o efekt jojo. Specjaliści do spraw żywienia są przekonani, że po zrezygnowaniu z cateringu dietetycznego, trudno przestawić się na samodzielne racjonalne układanie menu. Przyzwyczajeni do łatwego gubienia wagi, zapominamy też o aktywności fizycznej niezbędnej do utrzymania uzyskanej dzięki diecie sylwetki i sprężystości ciała.
Właściwości octu jabłkowego

Właściwości octu jabłkowego

Zdrowie
Jego właściwości wykorzystywano już w czasach starożytnych i w medycynie ludowej. Spożywanie go to niezwykle skuteczny sposób na odkażenie organizmu, oczyszczenie przewodu pokarmowego, odkwaszenie i przyspieczenie metabolizmu. Dietetycy potwierdzają, że ma właściwości odchudzające i wspomagające proces trawienia. Ocet jabłkowy zawiera wiele minerałów i witamin: potas i sód, magnez, fluor, chlor, żelazo, miedź, fosfor, krzem, witaminę A, witaminy z grupy B, C, E, P i beta-karoten, kwas mlekowy, cytrynowy i octowy. Jego głównymi składnikami są pektyny, witamina E i potas. Największą skuteczność daje przyjmowanie go na czczo.
Ojciec i syn na diecie

Ojciec i syn na diecie

Zdrowie
Otyłość wśród dzieci to realny problem. Nierzadko, aby zrzucić nadmiar kilogramów, nawyki żywieniowe muszą zmienić także inni członkowie rodziny. Historie Dawida i Kacpra to dowód na to, że wspólne odchudzanie daje efekty. (mp)
Waga mechaniczna czy elektryczna?

Waga mechaniczna czy elektryczna?

Zdrowie
Mechaniczna na pewno będzie tańsza, ale elektryczna dokładniejsza i będzie miała większy zakres - nawet do 270 kg. A jeśli jesteśmy na diecie, to precyzja pomiaru jest bardzo ważna. Jak wybrać wagę z głową? (kg)
Polacy 7. najbardziej otyłym narodem Europy

Polacy 7. najbardziej otyłym narodem Europy

Styl życia
Polska znajduje się na 7. miejscu wśród krajów Unii Europejskiej pod względem otyłości i nadwagi. Najnowsze badania pokazują, że na nadmiar kilogramów cierpi aż 42 proc. Polaków. Aż 80 proc. z nich zdaje sobie sprawę ze skali problemu i chce zmienić tryb życia na zdrowszy i bardziej aktywny, z czego 63 proc. poparło swoje chęci konkretnymi działaniami w celu poprawy stanu zdrowia i kondycji fizycznej. Niestety, większość przyznała się do porażki w realizacji swoich postanowień. Dla osób pragnących schudnąć pierwszym krokiem jest dieta. Oprócz wyeliminowania z jadłospisu niezdrowych, kalorycznych posiłków, Polacy chętnie sięgają po produkty wspomagające odchudzanie i pomagające kontrolować wagę.
Jak woda wpływa na sylwetkę?

Jak woda wpływa na sylwetkę?

Zdrowie
Od tego, jak nawodniony jest organizm, zależy nasze zdrowie i samopoczucie. Woda świetnie wpływa też na sylwetkę. Dr inż. Katarzyna Okręglicka, dietetyk z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego tłumaczy, na czym polega odchudzające działanie wody i czy można ją pić do posiłku.
Pan Andrzej schudł aż 130 kg!

Pan Andrzej schudł aż 130 kg!

Zdrowie
Andrzej Sierocki ma 43 lata i 182 cm. Jeszcze ponad trzy i pół roku temu ważył 229 kg. Dzięki pomocy Konrada Gacy i własnemu uporowi schudł aż 130 kilo. Odchudzanie trwało 14 miesięcy
Właściwości odżywcze karczocha [Specjalista radzi]

Właściwości odżywcze karczocha [Specjalista radzi]

Kuchnia
Nie każdy Polak sięga po to warzywo, a szkoda. Karczochy są idealne dla osób odchudzających się. Wzmacniają także organizm i oczyszczają go z toksyn, a wysoka zawartość inuliny, odpowiednika błonnika, sprzyja poczuciu sytości.
Dieta oczyszczająca najlepsza na odchudzanie

Dieta oczyszczająca najlepsza na odchudzanie

Zdrowie
Dietetycy zalecają, aby dieta oczyszczająca nie była zbyt restrykcyjna, bo nie chodzi o to, żeby wyniszczyć organizm, lecz o to, by pobudzić go do metabolizmu i usunąć toksyny. Detoksykacja zazwyczaj trwa dwa tygodnie. W tym czasie warto postawić na produkty o dużej zawartości błonnika, świeże surówki i soki. Trzeba też pić dużo wody mineralnej, na przykład z dodatkiem cytryny. Oczyszczenie organizmu z toksyn nie tylko pozwala uzyskać spektakularny efekt odchudzania, lecz także znacznie poprawia samopoczucie. Dzięki niemu zniknie zimowa depresja, a pojawią się siły witalne i chęć do życia. Wszystko trzeba zacząć od zmiany sposobu odżywiania ? tłuste i wysokokaloryczne produkty zastąpić takimi, które zawierają składniki odżywcze i poprawiają trawienie.
Jak zdrowo przytyć?

Jak zdrowo przytyć?

Zdrowie
W dobie mody na bycie fit, wiele kobiet szuka sposobu na schudnięcie, są jednak osoby, które chcą przytyć. Co zaskakujące, przytyć jest zdecydowanie trudniej niż schudnąć. Niedowaga może być spowodowana wieloma czynnikami, niektórymi z nich mogą być: przyjmowanie za mało kalorii, choroby pasożytnicze, zaburzenia endokrynologiczne, choroby metaboliczne czy stres.
Gaca podpowiada, jak wspomóc odchudzanie

Gaca podpowiada, jak wspomóc odchudzanie

Zdrowie
Masowanie jest niezwykle ważną czynnością, która pomoże ujędrni ciało i przyśpieszy spalanie tłuszczu. Konrad Gaca zaleca następujący plan: w poniedziałek masujemy ręce, we wtorek nogi, środa, czwartek, piątek brzuch, a w weekend całe ciało. Zaczynamy od 5 minut energicznego masażu.
Ważył 172 kg, stracił 58 i nadal chudnie

Ważył 172 kg, stracił 58 i nadal chudnie

Zdrowie
Tomir Miotke od dawna zmagał się z bardzo dużą nadwagę. Jego otyłość do tego stopnia wpływała na jego życia, że nie był w stanie wejść po schodach na pierwsze piętro. (km).
Koniec z liczeniem kalorii

Koniec z liczeniem kalorii

Zdrowie
Liczenie kalorii nie pomoże nam schudnąć. Okazuje się, że ważniejsze jest jedzenie częściej, ale mniejszych porcji. - Warto ograniczać też węglowodany - radzi Anna Mazurkiewicz-Szabelak, psychodietetyk Studio Svelte.