Wyniki wyszukiwania dla:

odchudzanie

Liczba wyników: 254

Odchudzasz się w zimie? To musisz wiedzieć

Odchudzasz się w zimie? To musisz wiedzieć

Kuchnia
Przejście na dietę i zrzucenie kilku kilogramów to najczęstsze postanowienia Polek. Panie zabierają się za realizację planów tuż po Nowym Roku. Jednak zimowe odchudzanie może być niebezpieczne dla zdrowia. Specjaliści podkreślają, że ograniczając sobie ilość jedzenia, możemy bardzo obniżyć odporność, a wtedy infekcje murowane.
Koniec ze wzdęciami. Zobacz, jak przygotować rośliny strączkowe

Koniec ze wzdęciami. Zobacz, jak przygotować rośliny strączkowe

Kuchnia
Rośliny strączkowe to nieocenione źródło białka, witamin, a przede wszystkim błonnika. Oczyszczają jelita i wspomagają odchudzanie, dlatego warto zjadać je codziennie w niewielkich ilościach. Wiele osób skarży się jednak, że fasola, soczewica czy bób powodują u nich nieprzyjemne reakcje takie jak bóle brzucha czy wzdęcia. Dr inż. Ilona Gałązka-Czarnecka podpowiedziała, jak przygotowywać potrawy, by zapobiec dolegliwościom.
Czyszczą jelita jak szczotka

Czyszczą jelita jak szczotka

Kuchnia
Rośliny strączkowe są bogate w białko, dlatego stanowią ważny element diety wegetariańskiej. By nie powodowały wzdęć, należy przed ugotowaniem namoczyć je w wodzie. Zdaniem żywieniowców i dietetyków, także osoby jedzące mięso powinny sięgać po rośliny strączkowe. Są one nieocenionym źródłem wielu witamin, a także cennego błonnika. Każdy, kto choć raz był na diecie, wie, że błonnik przyspiesza przemianę materii, przez co wspomaga odchudzanie. Działa także oczyszczająco na jelita, stąd często nazywany jest szczoteczką. By prawidłowo spełniał swoją funkcję, należy spożywać go regularnie w ilości od 25 do 40 gramów dziennie.
Celebrytki radzą, jak schudnąć po świętach:

Celebrytki radzą, jak schudnąć po świętach: "Piję na czczo wodę ciepłą z cytryną"

Gwiazdy
Świąteczne spotkania rodzinne to okazja do biesiadowania przy suto zastawionym stole. Problem pojawia się po świętach. Celebrytki mają oczywiście swoje sprawdzone sposoby na ekspresowe odchudzanie.
Po tym posiłku kalorie zaczną spalać się same

Po tym posiłku kalorie zaczną spalać się same

Kuchnia
Duszony łosoś z gotowanym duszonym groszkiem i grejpfrutem, posypany śniegiem z kremowego koziego serka to świetny pomysł na odchudzającą kolację. Grejpfrut ułatwia spalanie tłuszczu, przyśpiesza i usprawnia przemianę materii. Najskuteczniej działa w towarzystwie produktów białkowych. Łosoś jest bogaty w cenne nienasycone tłuszcze, ma mnóstwo białka, a przy tym chroni przed problemami serca. Przygotowany na parze nie straci swoich drogocennych właściwości. Zanim przystąpisz do przygotowywania posiłku, zobacz, jak obrać grejpfrut ze skórki, by nie ochlapać się przy tym sokiem.
Melissa McCarthy schudła 20 kg. Jak teraz wygląda?

Melissa McCarthy schudła 20 kg. Jak teraz wygląda?

Inne
Odchudzona Melissa McCarthy zaprezentowała się w świątecznej reklamie. Od niedawna gwiazda projektuje odzież dla pań o nieco pełniejszych kształtach. Wygląda na to, że sama jednak postanowiła wziąć się za odchudzanie. W najnowszej sesji zdjęciowej dla swojej marki modowej, McCarthy wystąpiła o kilka rozmiarów mniejsza. Aktorka schudła podobno aż 20 kg. Wcześniej była zwolenniczką opinii, że puszyste kobiety są seksowniejsze. Czyżby otyłość zaczęła jej przeszkadzać?
Gilon:

Gilon: "Nigdy nie będę miała sylwetki wieszaka"

Gwiazdy
Dla Karoliny Gilon z "Miłości na bogato" świat modelingu to furtka do kariery i szansa na przedłużenie swoich "5 minut" w mediach. Dziewczyna nie jest chyba zbyt dumna ze swojej roli w kultowym serialu, bo zależy jej, żeby kojarzono ją przede wszystkim z "Top Model". Jak sama przyznaje, to dla programu schudła i w nim się wypromowała: "Nigdy nie będę miała sylwetki prawdziwego wieszaka wybiegowego. Sporo schudłam przed programem, potem poradzono mi żeby jeszcze schudła i schudłam znów. Teraz dbam, żeby nie przytyć. Program mi bardzo pomógł. Chciałam dać się poznać ludziom, spróbować w modelingu, bo to ostatni dzwonek".
Matka i córka schudły łącznie ponad 160 kilogramow

Matka i córka schudły łącznie ponad 160 kilogramow

Styl życia
Małgorzata Żelechowska i jej piętnastoletnia córka Monika schudły łącznie ponad 160 kilogramów. Jak mówi pani Małgorzata, problem stanowiło wieczorne podjadanie. Taki tryb życia doprowadził ją do otyłości. W pewnym momencie jej waga wskazywała ponad 150 kilogramów. Kobieta stosowała wiele diet, lecz nieregularne odchudzanie sprawiło, że przytyła. Zaczęła się odchudzać ważąc około 70 kg, a ostatecznie ważyła dwa razy więcej. Dwa lata temu jej córka zmobilizowała się do zmiany diety i trybu życia. W rok zrzuciła ponad 75 kg. Jak obecnie wygląda ich tryb życia?
Dominika Gwit przyznaje:

Dominika Gwit przyznaje: "PRZEGIĘŁAM Z DIETĄ. Jest mi ciężko z presją"

Gwiazdy
Walka Dominiki Gwit z otyłością stała się jakiś czas temu jednym z ulubionych tematów śniadaniowego pasma TVN. Dominika dostała nawet swój cykl w "Dzień Dobry TVN", w którym udział brały inne mocno odchudzone osoby. Niestety celebrytka wpadła ze skrajności w skrajność i jak sama przyznaje - wpadła w "obsesję odchudzania. Dominika w studiu "Dzień Dobry TVN" dodaje, że bycie telewizyjną gwiazdą odchudzania wiąże się z dużą presją:"W pewnym momencie diety przegięłam. Trzeba sobie radzić z krytyką. Zgodziłam się na to będąc osobą medialną i mówiąc o walce z kilogramami. Czasem jest mi ciężko z presją".
Dominika Gwit przytyła? Zobaczcie, jak zmieniła się w dwa miesiące

Dominika Gwit przytyła? Zobaczcie, jak zmieniła się w dwa miesiące

Gwiazdy
Dominika Gwit, za sprawą swojej spektakularnej metamorfozy, została mianowana przez stację TVN specjalistką od odchudzania. 27-latka zrzuciła kilkadziesiąt kilogramów i długo utrzymywała, że zrobi wszystko, by utrzymać optymalną wagę. Niestety, rzeczywistość okazała się dla aktorki brutalna. Na premierze "Listów do M. 2" Gwit zaprezentowała się w swojej "większej" wersji. Jak myślicie, ile przytyła?
#dziejesienazywo: Jak odchudzić tradycyjne polskie dania?

#dziejesienazywo: Jak odchudzić tradycyjne polskie dania?

Styl życia
Ile kalorii spożywają Polacy na obiad? Czy możemy go jakoś odchudzić? Dietetyk Joanna Sobczak z Naturhouse podpowiada, jak obniżyć wartość kaloryczną tradycyjnych potraw i sprawić, by zjedzenie ich nie zagrażało naszej sylwetce. Czy ziemniaki są tuczące? Czy osoby odchudzające się mogą jeść makarony?
Dorota Gardias biega z córką. To jej sposób na zrzucenie kilogramów i dobre samopoczucie

Dorota Gardias biega z córką. To jej sposób na zrzucenie kilogramów i dobre samopoczucie

Styl życia
Zdaniem Doroty Gardias bieganie z dzieckiem to idealne rozwiązanie dla zapracowanych mam. Pozwala spędzać czas z dzieckiem, a jednocześnie dbać o kondycję fizyczną. Bieganie jak każda aktywność fizyczna zapewnia też dobry nastrój i sporą dawkę energii.
Katarzyna i Mateusz zrzucili razem? 100 kilogramów!

Katarzyna i Mateusz zrzucili razem? 100 kilogramów!

Styl życia
Katarzyna Styn i Mateusz Kalkowski cierpieli na nadwagę. Gdy postanowili się odchudzać, zrzucili razem aż 100 kilogramów! ?Często jedliśmy w biegu, gdzieś w pośpiechu, miedzy jedną a drugą pracą. Wpadaliśmy na pizze, hamburgera, byleby nie gotować? ? wspomina pani Katarzyna. ?Nie chcę prowokować siebie, wytrzymuję bez słodyczy? ? dodał pan Mateusz. Zobaczcie, jak drastyczną przeszli metamorfozę.
Gwit:

Gwit: "Mam bardzo dużo mięśni. Muszę przystopować z pakowaniem!"

Gwiazdy
Wydawało się, że Dominika Gwit już zawsze będzie kojarzona z rolą "Grubej" z "Przepisu na życie". 27-latka postanowiła to jednak zmienić i schudła kilkadziesiąt kilogramów. Jej walkę z otyłością obserwowała cała Polska, choć - jak sama mówi - "otyłym jest się przez całe życie".W pewnym momencie Dominika doszła do wniosku, że nie chce już bardziej chudnąć. "Teraz jestem szczupła i kobieca. Robię wszystko, żeby tak już pozostało na zawsze. Doszłam do momentu, kiedy byłam już naprawdę bardzo szczupła, chuda wręcz, i wiedziałam, że teraz czeka mnie praca nad ciałem. Teraz nabrałam kobiecych kształtów" - mówi. Teraz celebrytka postanowiła skupić się na treningach i nabieraniu masy mięśniowej.
To rekord w odchudzaniu. W rok zrzucił 90 kilogramów

To rekord w odchudzaniu. W rok zrzucił 90 kilogramów

Styl życia
Jarosław Juć miał coraz większe problemy ze zdrowiem, nie mógł kupić ubrań. Codzienne życie stawało się coraz bardziej uciążliwe. Mężczyzna podjął decyzję o odchudzaniu po obejrzeniu jednego z odcinków programu "Fat Killers" Konrada Gacy. We wrześniu 2013 roku jego waga pokazywała 173 kg, już rok później ważył mniej niż 90 kg. Nie tylko zrzucił ponad 84 kilogramy, ale znacznie poprawiła się jego kondycja fizyczna. Ostatnio przebiegł nawet półmaraton. Zaszywałem się we własnym domu, nie wychodziłem z niego. Pojechałem na wykład do pana Konrada Gacy, zmotywowałem się. W pierwszym miesiącu schudłem bardzo dużo, to była kolejna dawka motywacji - powiedział Jarosław Juć. "Gdy zobaczyłem człowieka, który ważył 300 kilogramów, to mnie zmotywowało. Stwierdziłem, że 173 kilogramy to nie jest żaden problem" - dodał.
Jak działa masaż odchudzający?

Jak działa masaż odchudzający?

Uroda
W "Studiu Active" rozmawiano o masażu odchudzającym. Ekspert Karolina Klepacka opowiedziała o jego tajnikach. - Przede wszystkim ciało jest przygotowywane do masażu specjalnymi technikami rozcierania. Powodują, że tkanka podskórna się nagrzewa i wzrasta mikrokrążenie krwi - podkreśliła. Nie jest to jednak zabieg dla wszystkich.
Dieta Montignaca - chudniesz bez efektu jo-jo

Dieta Montignaca - chudniesz bez efektu jo-jo

Porady
Dieta Montignaca opiera się na założeniu, że przyczyną naszej nadwagi są te węglowodany, które gwałtownie podnoszą poziom cukru we krwi. - Dieta ta zakłada kilka zasad, m.in. niełączenia węglowodanów z białkami i tłuszczy z węglowodanami ? mówi dietetyk z klinicznego Instytutu Żywności i Żywienia, Marta Brajbisz.
Kaszubski na Facebooku: przepraszam Polskę i Polaków

Kaszubski na Facebooku: przepraszam Polskę i Polaków

Gwiazdy
Piotr Kaszubski, po tym jak w wypromowaniu się pomogła mu telewizja śniadaniowa, dosyć szybko okazał się być oszustem. Zarobił fortunę na sprzedawaniu podejrzanych preparatów na wybielanie zębów, odchudzanie i wzmacnianie pracy serca. Oszustwo polega na tym, że produkty te po prostu nie działają. W trakcie prokuratorskiego śledztwa o całym procederze chętnie opowiadał były współpracownik Kaszubskiego. Niespodziewanie dzisiaj przyszedł czas na skruchę. Kaszubski nagrał wideo z przeprosinami i opublikował je na Facebooku. Rozesłał wcześniej maile do dziennikarzy, by się upewnić, że jego "przeprosiny" zostaną nagłośnione.
Dieta bezglutenowa może szkodzić

Dieta bezglutenowa może szkodzić

Styl życia
Eliminacja produktów zawierających gluten może się okazać tragiczna w skutkach. Specjaliści przestrzegają - wprowadzenie takiej diety może prowadzić do problemów zdrowotnych, m.in. anemii.
Odchudzasz się i nie chudniesz? Oto najpopularniejsze błędy

Odchudzasz się i nie chudniesz? Oto najpopularniejsze błędy

Uroda
Od miesięcy katujesz się drakońskimi dietami, wyciskasz siódme poty na siłowni, a efektów wciąż nie widać? Może popełniasz popularny błąd. - Najczęstsze zasady, które stosujemy i które nie zawsze są rozsądne, to na przykład całkowita eliminacja węglowodanów i tłuszczy - mówi Alicja Kalińska, doradca żywieniowy.
Zdrowsza od czarnej kawy. Pobudza i odchudza

Zdrowsza od czarnej kawy. Pobudza i odchudza

Zdrowie
Wiele mówi się o tym, że picie zbyt dużej ilości kawy bywa szkodliwe. Warto więc pomyśleć o zdrowszym zamienniku - kawie zielonej. Są to dojrzałe lub dojrzewające ziarna zwykłej kawy, która nie zostają poddane procesowi palenia. Podobnie jak czarna kawa zielona również zawiera kofeinę, dzięki czemu pobudza organizm, nie podrażniając przy tym żołądka i nie powodując uciążliwych dolegliwości. Dodatkowo zawiera cenny kwas chlorogenowy, który ma działanie antyoksydacyjne.