Wyniki wyszukiwania dla:

żelazo

Liczba wyników: 54

Odchudzasz się? Zrezygnuj z soi

Odchudzasz się? Zrezygnuj z soi

Zdrowie
Soja to prozdrowotna roślina strączkowa. Jest bogatym źródłem potasu, fosforu, wapnia, magnezu i żelaza. Naukowcy twierdzą jednak, że osoby będą ce na diecie powinny jej unikać.Zobacz film.
Jak spalić tłuszcz z wewnętrznej partii ud w 7 minut?

Jak spalić tłuszcz z wewnętrznej partii ud w 7 minut?

Fitness
Ola Żelazo prezentuje zestaw ośmiu ćwiczeń, które pomogą ci szybko uzyskać wymarzoną sylwetkę i sprawią, że twoje uda już nigdy się o siebie nie otrą. Co musisz zrobić, żeby to osiągnąć? Nie tylko przysiady, więc oglądaj uważnie!
5 nietypowych zastosowań wody po ryżu

5 nietypowych zastosowań wody po ryżu

Zdrowie
Woda ryżowa to cenna substancja kosmetyczna. Zawiera magnez, cynk, witaminy z grupy B, potas, żelazo i kwas foliowy. Jest bogata w przeciwutleniacze, które przeciwdziałają starzeniu się skóry. Do czego wykorzystać wodę ryżową?
Produkty, zawierające więcej żelaza niż mięso

Produkty, zawierające więcej żelaza niż mięso

Zdrowie
Masz niedobory żelaza? Czujesz się stale zmęczony i osłabiony? Zazwyczaj, by dostarczyć organizmowi ten składnik, jemy mięso. Tymczasem istnieje wiele produktów, które zawierają więcej żelaza niż mięso.
Jak dotlenić mózg?

Jak dotlenić mózg?

Zdrowie
Glukoza i tlen to dwa podstawowe składniki potrzebne do prawidłowego funkcjonowania naszego mózgu. Gdy któregoś z nich zabraknie, komórki mózgowe zaczynają obumierać. Żelazo z kolei jest niezbędne do wiązania i transportowania tlenu po naszym organizmie. Deficyt tego pierwiastka naraża komórki naszego organizmu na niedotlenienie. Co zrobić by mózg był wystarczająco dotleniony? Zobacz film.
Co się stanie, jeżeli codziennie będziesz jeść łyżeczkę czarnuszki dziennie?

Co się stanie, jeżeli codziennie będziesz jeść łyżeczkę czarnuszki dziennie?

Zdrowie
Czarnuszka to ziarenka pełne witamin i składników mineralnych. To bogactwo witamin A, E oraz tych z grupy B, magnezu, potasu, żelaza, wapnia, cynku i nienasyconych kwasów tłuszczowych. Zobacz film.
Jaglanka właściwości

Jaglanka właściwości

Zdrowie
Jest bogata w witaminy z grupy B, witaminę E, żelazo, wapń, fosfor, potas oraz rzadko spotykany w pożywieniu krzem. Zawarta w niej lecytyna i tryptofan poprawiają pamięć, przyspieszają pracę umysłową.  Jest lekkostrawna i łatwa w przyrządzeniu, zalecana w diecie bezglutenowej. Zobacz film.
Co się stanie, gdy codziennie będziesz jeść łyżeczkę kurkumy?

Co się stanie, gdy codziennie będziesz jeść łyżeczkę kurkumy?

Zdrowie
Kurkuma nazywana jest „królową przypraw”. Dlaczego? Przyprawa zawiera moc witaminy B6, C i E, żelazo, mangan oraz potas. Czy warto dodawać ją do każdego posiłku?

"Klatka po klatce" #14: Kawulski rozpoczyna negocjacje z Masternakiem!

Inne
Czołowy polski pięściarz Mateusz Masternak zadeklarował chęć walki w KSW. Właściciele federacji postanowili kuć żelazo póki gorące. W programie "Klatka po klatce" Maciej Kawulski zdradził, że już umówił się na spotkanie z pięściarzem. - Będziemy rozmawiać o potencjalnych możliwościach występu. Chcemy namówić go do przejścia na scenę MMA - zapowiedział współwłaściciel KSW.
Nie wyrzucaj skorupek jaj. To naturalny suplement diety

Nie wyrzucaj skorupek jaj. To naturalny suplement diety

Kuchnia
Skorupka jajka to prawdziwa skarbnica mikroelementów. W 90 proc. składa się z wapnia, ale znajdziemy w niej też żelazo, cynk, miedź, mangan, fluor, fosfor i chrom. Wielu dietetyków i trenerów zdrowego żywienia przekonuje więc, że skorupki to naturalny suplement diety. Zobacz, jak przygotować proszek wapniowy czy eliksir oczyszczający krew.
Cenne właściwości pieczarek -wprowadź je do diety

Cenne właściwości pieczarek -wprowadź je do diety

Styl życia
Pieczarki są bogate są w minerały, takie jak: potas, fosfor, miedź i selen, magnez, żelazo oraz cynk. Zawierają dużo błonnika, wspomagając organizm.
Jakie funkcje w naszym organizmie pełni żelazo?

Jakie funkcje w naszym organizmie pełni żelazo?

Zdrowie
Żelazo stanowi składnik hemoglobiny - odpowiada za transport i magazynowanie tlenu. Niedobór tego składnika pogarsza ogólny stan zdrowia. Zwiększa się podatność na przeziębienia, a organizm jest bardzo osłabiony.
Cenne właściwości pieczarek - nie powinno ich zabraknąć w naszej diecie

Cenne właściwości pieczarek - nie powinno ich zabraknąć w naszej diecie

Kuchnia
Pieczarki są dostępne przez cały rok, dzięki czemu ich dobrodziejstwo mamy na wyciągnięcie ręki. Grzyby bogate są w minerały, takie jak: potas, fosfor, miedź i selen, magnez, żelazo oraz cynk. 100 g pieczarek to zaledwie 20 kalorii. Regularne spożywanie tych grzybów znacznie poprawia pamięć i zdolność skupiania się. Dlaczego jeszcze warto je jeść?
Kolor ma znaczenie. Własciwości zdrowotne kolorowych warzyw

Kolor ma znaczenie. Własciwości zdrowotne kolorowych warzyw

Zdrowie
Korzyści dla organizmu wynikające ze spożywania warzyw i owoców nie mają sobie równych. Zawierają nie tylko mnóstwo witamin i minerałów, ale także błonnika, przeciwutleniaczy i antyoksydantów. Warto również wiedzieć, że spore znaczenie ma ich kolor. I tak zielone warzywa są bogate w witaminy B, kwas foliowy i żelazo, czerwone zaś to cenne źródło potasu.
Niezwykłe właściwości mięsa mielonego

Niezwykłe właściwości mięsa mielonego

Styl życia
W swojej diecie powinny je mieć kobiety w ciąży i palacze papierosów. Dlaczego? Mięso mielone wołowe i wieprzowe to źródło cennych składników odżywczych. Zawiera m.in. białko, żelazo, cynk oraz witaminy.
Fakty i mity o piwie

Fakty i mity o piwie

Styl życia
Działa moczopędnie i wspomaga pracę nerek. Zawiera witaminę B, magnez, żelazo i potas. Niektórzy sugerują, że spożycie go po treningu złagodzi zakwasy, przy okazji jednak mocno odwodni organizm.
Jak pozyskać sok z brzozy?

Jak pozyskać sok z brzozy?

Styl życia
  Sok z brzozy, znany także jako oskoła od lat uznawana jest za drzewo wyjątkowe, posiadające właściwości zdrowotne. Pomaga w chorobach serca czy bólach reumatycznych. To też świetne antidotum dla osób zmagających się z wrzodami lub nieżytem żołądka. Ma też właściwości łagodzące bóle gardła, kości oraz mięśniowe. Świeży sok z liści brzozy ma działanie moczopędne i odtruwające organizm. Liście brzozy są bombą witaminową, dlatego powinny go pić osoby chorujące na anemię.  W jego składzie znajdziemy magnez, potas, fosfor, żelazo, aminokwasy oraz witaminy z grupy B. Mikołaj Rey pojechał do Serocka nad Narwią, gdzie szef kuchni Witek Iwański pokazał w jak pozyskuje się sok z tego drzewa.
Stek wieprzowy z  sosem z czarnego bzu

Stek wieprzowy z sosem z czarnego bzu

Styl życia
Można ją chrupać na surowo, zrobić z niej sałatkę czy wycisnąć sok. Marchewka, bo to o niej mowa, zawiera wiele witamin, m.in. B1, B2, PP, K i C oraz związki mineralne takiej jak: wapń, żelazo, fosfor, miedź, cynk, magnez czy potas. Marchew wpływa na prace układu nerwowego oraz poprawiają stan naszej skóry. Oczyszcza też organizm, poprawia wzrok oraz wzmacnia paznokcie i włosy. W dodatku marchew jest niskokaloryczna. W 100 g zawiera tylko 27 kcal. Ekspert kulinarny Mikołaj Rey odwiedził podwarszawską restaurację Marcina Wojnowicza wspólnie kucharze przygotowali spaghetti z marchwi i stek wieprzowy z sosem z czarnego bzu. Rey wyjaśnił na co zwracać uwagę kupując marchewkę?
Po czym poznać świeżość jajek?

Po czym poznać świeżość jajek?

Styl życia
Gotowane czy faszerowane ? jajka to niewątpliwie element świątecznej tradycji. Bez nich trudno wyobrazić sobie Wielkanoc. W Wielką Sobotę nie może ich zabraknąć w koszyczku wielkanocnym, a w niedzielny poranek spożywamy je dzieląc się z najbliższymi. Jajka możemy przygotować na wiele sposobów: faszerowane, podane z żurkiem czy w sałatce. Najnowsze badania mówią, że spożywanie jaj nie wpływa na podwyższenie cholesterolu. Jedno jajko ma zaledwie 75 kcal i pokrywa 25 proc. naszego zapotrzebowania na białko. Jest też bogate w wiele witamin, m.in. A, D, E, K, B1, B2 oraz kwas foliowy, fosfor, cynk czy żelazo. Zawiera luteinę poprawiającą wzrok oraz lecytynę, która wspomaga pamięć. Anna Jelonek wyjaśniła w "Dzień Dobry TVN" po czym poznać świeżość jajek.
Jedyna kobieta kowal na Syberii

Jedyna kobieta kowal na Syberii

Styl życia
- Zawsze słucham swojego serca. Ono wskazało mi drogę. Zainteresowało mnie to zajęcie. Tak zostałam kowalem - opowiada Anna Bielecka, która porzuciła karierę prawniczą dla artystycznej pracy w kuźni na Syberii. Studiowała prawo, ale po dyplomie ukończyła jeszcze szkołę artystyczną. Tam zainteresowała się kowalstwem. - Praca z żelazem jest prawdziwą harówką. Żelazo jest metalem kapryśnym, takim samym jak ludzie. Wymaga cierpliwości i wytrzymałości ducha - tłumaczy Rosjanka. Anna Bielecka została jedyną kobietą, która czynnie pracuje jako kowal na Syberii.
Malinowe roladki z indyka z musem jablkowym

Malinowe roladki z indyka z musem jablkowym

Styl życia
Maliny to jedne z najzdrowszych owoców. Znajdziemy w nich witaminy z grupy B oraz witaminę C i E, a także wapń, magnez, żelazo i potas. Z owoców można przygotować wiele dań zarówno na słodko i słono. O tej porze roku trudno o kupienie świeżych owoców, doskonale sprawdzą się przygotowane wcześniej syropy czy dżemy. Do dań warto użyć również mrożonych owoców. Uczestnik programu "MasterChef" Adam Kozanecki przygotował w kuchni "Dzień Dobry TVN" dania z malinami w roli głównej. W menu znalazły się: biszkopt z lukrem malinowym, malinowe roladki z indyka z musem jabłkowym oraz pierożki malinowe z mascarpone.