Eksperci twierdzą, że dieta oparta na poście co drugi dzień pozwala skuteczniej walczyć z nadwagą. Dieta ADF (Alternate Day Fasting) opiera się na radykalnym ograniczeniu kalorii wciągu co najmniej 24 godzin. W skrócie: jednego dnia głodzimy się, ale następnego jemy już co chcemy.