programy
kategorie

Najlepsze ćwiczenie na brzuch. Możesz wykonać je w domu

Wysportowany, umięśniony albo po prostu delikatnie wyrzeźbiony brzuch jest twoim marzeniem? Koniecznie wypróbuj to ćwiczenie. Jest łatwe, a rezultaty cię zaskoczą!
18-09-2019
Tranksrypcja:Cześć witamy was bardzo serdecznie dzisiaj z Asią przygotowa...
rozwiń
Tak także po kolei wykonane 4 ćwiczenia które możecie wykonać w domu
Zapraszamy
Ustawiając się do pozycji plank najistotniejsza jest wiersza kwestia Ustawcie barki
Kątem 90 stopni do podłoża
Zginana przede mną przechodziła do pranków
Bo szkoda waszego kręgosłupa musicie być w linii prostej
Nóżki delikatnie na szerokość w biodrach
30 sekund potem możecie zwiększać
Żeby złapać pieniądze miał sobie odkładamy
Napięcie Zwróć uwagę na to żeby głowa była przedłużeniem waszej linii ciała tak szybko
Nie zatrzymujemy się
Ale tutaj jeszcze
Ducha dodatkowo
A to może zupełnie inny
Znaczenie OK
Przechodzimy na drugą stronę
Pięknie
I trzymamy możemy obejrzeć zdjąć rączkę
Akurat nie ma za dużego znaczy
Dobrze i z tej pozycji wracamy do klasycznego w planku
No i naprzemiennie
2
I Diana
W piwie
Zacznijcie odrobienia tych ćwiczeń po 30 sekund czyli przedstawiać pieczątka po 30
A później stopniowo zwiększając
10 i 45
Półnutka
To wszystko na dzisiaj zapraszamy was do obejrzenia kolejnego
1 reakcja
1
0
Podziel się
Komentarze (0)
Napisz komentarz