programy
kategorie

Jakie błędy popełniamy podczas robienia "brzuszków"?

Popularne "brzuszki" nie są najlepszym ćwiczeniem na wzmocnienie mięśni brzucha. Zwłaszcza, jeśli wykonujemy je nieprawidłowo. Zwykle nadwyrężamy sobie kark lub odcinek lędźwiowy. Splatanie rąk za głową sprzyja dodatkowo tworzeniu wyginaniu się pleców w łuk, co zmniejsza efektywność skłonów.
0
0
Podziel się
Komentarze (0)
Napisz komentarz