Jakie błędy powtarzamy najczęściej podczas wykonywania przysiadów, martwego ciągu, wykroków, treningu barków, pompek, deski i brzuszków? Jak ich uniknąć, aby ćwiczenia prawidłowo kształtowały sylwetkę i nie powodowały kontuzji? Podczas przysiadów kolana nie powinny wychodzić poza linię palców, ręce prowadzimy przed ciało i prostujemy kręgosłup. W szczególnie polecanym dla kobiet martwym ciągu, który angażuje mięśnie grzbietu, pośladki i tył ud, należy pamiętać o ugiętych kolanach i wyprostowanych plecach. Podczas wykonywania wykroków ważne jest ugięcie nóg pod kątem prostym, a trenując barki warto zwrócić uwagę na prawidłowe prowadzenie łokci i ułożenie ramion w linii ciała.