Jest bogata w kwas foliowy i żelazo, oczyszcza organizm i dobroczynnie wpływa na naszą krew. Jest zalecana zwłaszcza osobom cierpiącym na anemię, kamicę nerkową czy artretyzm, ale także osłabionym i potrzebującym wzmocnienia organizmu. Pokrzywa to nie tylko chwast. Ma wyjątkowe właściwości lecznicze. Najzdrowsze są młode rośliny do 15-25 cm wysokości, z okresu od kwietnia do połowy czerwca. Można z niej ugotować zupę, sok ze świeżo zerwanych pokrzyw lub napar z wysuszonych pędów.