Od tego, jak nawodniony jest organizm, zależy nasze zdrowie i samopoczucie. Woda świetnie wpływa też na sylwetkę. Dr inż. Katarzyna Okręglicka, dietetyk z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego tłumaczy, na czym polega odchudzające działanie wody i czy można ją pić do posiłku.
08-04-2015
Tagi:
Tranksrypcja:-Czy woda pomaga...
rozwiń
wpłynąć na szczupłą sylwetkę?
-Również.
Jak pijemy tą optymalną zdrową ilość
wody. -To ile jest tak optymalnie?
-Około półtora litra, u mężczyzn
dwa litry. Panowie powinni pić trochę więcej.
Pomaga nam to ograniczyć ilość
spożycia
energii o około 10 procent
więc średnio nawet do 250
kilokalorii mniej spożyjemy, niż gdybyśmy pili inne napoje.
Około 200-250 kilokalorii, bez wysiłku, bez myślenia, bez liczenia, więc
tym prostym sposobem
już przekładamy
tą zdrową dietę na taki
bardziej korzystny
bilans energetyczny.
Ale również na przykład
jeśli pijemy do
posiłku albo tuż po posiłku wodę
to pomaga nam w
wykorzystaniu energii z tłuszczu
czyli poprawia nam utlenianie tłuszczu
jak to kolokwialnie i krótko można powiedzieć.
Więc pijąc także do posiłku, pomagamy sobie w spalać. -Ale w trakcie posiłku? Bo są też takie teorię
żeby nie nie pić w trakcie posiłku.
-Są takie teorię, ale ona nie za wiele mają
z fizjologią wspólnego, bo to też jest składnik pokarmowy, który wchłania się bardzo szybko.
Większość enzymów trawiennych również działa w środowisku
wodnym, więc wręcz
potrzebuje tej wody do prawidłowego trawienia
pokarmów, które
spożywamy. Więc to jest kolejny mit, który warto obalić.
0
0
0
Podziel się
Komentarze (0)
Wybrane dla Ciebie
Programy Wirtualnej Polski
KOMENTARZE
(0)