Godzinny trening, trzy razy w tygodniu, połączony z odpowiednią dietą to podstawa planu treningowego dla początkujących. Plan treningowy powinien jednak zależeć od tego, co jest naszym celem: poprawa kondycji, jędrności ciała czy zrzucenie zbędnych kilogramów. Jak zacząć przygodę z treningiem na siłowni? Zobaczcie, co powiedziała nasza specjalistka, trenerka osobista Ula Strasińska.