Kiwi jest bezcennym źródłem witamin i minerałów. Zawiera m.in. witaminy C, E, K, potas, magnez, miedź i błonnika pokarmowego. Owoc bogaty jest również w tryptofan, który powoduje wydzielanie hormonu szczęście - serotoniny. Zawiera również luteinę, która odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie wzroku.